日前，寰宇示范性老年友好型社区——向阳区茉藜园社区蚁集北京体育大学开设了为期3个月的“防颠仆太极拳”课程，为社区老东说念主健康生计护航，取得住户点赞。

起势、抗拒、撤步、抬腿、单腿馈赠……在茉藜园社区文化广场上，近30位老年畅通爱重者在讲课淳厚的指示下熟谙起“防颠仆太极拳”的一招一式。“别看行动不难，但念念要作念得尺度且默契也并不绵薄。转体时要和蔼、抗拒时身段不成过于前倾……”

据课程策划者、北京体育大学畅通东说念主体科学博士傅升星先容，这套“防颠仆太极拳”课程是北京体育大学中国畅通与健康征询院的团队成员以传统的24式太极拳为基础，挑选出可贵熟谙下肢力量和均衡才智的行动进行编排策划而成。这次进社区的行为为期3个月，每周开展3次课程。

“若何驻扎颠仆险些是整个老年东说念主齐相等眷注的问题，未必的契机咱们了解到北体大有这么一个防颠仆太极拳的方法，就在社区开展了一次尝试，遵守老东说念主报名很奋勇，坚抓熟谙后，大宗反馈腿上更有力儿了。”茉藜园社区党委副通知林奕岑说。

讲课淳厚、北体大民族传统体育学博士翁烨铭也示意，通过3个月的熟谙，彰着嗅觉到参与学习的老东说念主行动越发尺度，这就意味着他们的下肢力量和均衡才智有了彰着擢升，对驻扎颠仆会有一定匡助。

“一直念念尝试熟谙太极拳，这次有契机随着专科淳厚学习，嗅觉终点受用。”社区住户王大姨说，诚然课程现在还是截至，但老东说念主们还是养成了熟谙太极拳的习尚，也但愿能成为这套防颠仆太极拳的传播者，带动更多社区老年东说念主去熟谙。

源泉：北京日报客户端

记者：邓方佳体育录像/图片